रनिंग से पहले न करें ये 6 गलतियां, हो सकती हैं हेल्थ प्रॉब्लम्स

फिटनेस के लिए रनिंग अच्छी एक्सरसाइज मानी जाती है। इससे काफी मात्रा में कैलोरी बर्न होती है, जिससे बॉडी का एक्स्ट्रा फैट कम होता है। इससे हार्ट डिजीज, हाई BP और डायबिटीज की आशंका को कम किया जा सकता है। लेकिन अगर हम रनिंग करने से पहले कुछ गलतियां करते हैं तो इसका हमारी बॉडी पर नेगेटिव असर पड़ने लगता है। इससे कई हेल्थ प्रॉब्लम्स भी होने लगती हैं। बॉम्बे हॉस्पिटल के जनरल फिजिशियन डॉ. मनीष जैन बता रहे हैं रनिंग से पहले की जाने वाली ऐसी 6 गलतियों के बारे में जिनका हेल्थ पर बुरा असर पड़ता है।

रनिंग से पहले न करें ये 6 गलतियां, हो सकती हैं हेल्थ प्रॉब्लम्स

 

रनिंग से पहले न करें ये 6 गलतियां, हो सकती हैं हेल्थ प्रॉब्लम्स

 

रनिंग से पहले न करें ये 6 गलतियां, हो सकती हैं हेल्थ प्रॉब्लम्स

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NEWS SOURCE-- DAINIK BHASKAR