Diet Rule : खाली पेट क्या खाएं, क्या न खाएं?

Diet Rule : खाली पेट क्या खाएं, क्या न खाएं?

जितना खानपान का ध्यान रखना जरूरी है उतना ​ही अहम है यह जानकारी होना कि किस समय क्या खाएं, क्या न खाएं। खासकर सुबह खाली पेट विशेष ध्यान रखें। कई बार शरीर को फायदा पहुंचाने वाली चीजें भी खाली पेट नुकसान पहुंचा सकती हैं।आहार विशेषज्ञ डॉ. शालिनी गार्विन ब्लिस से जानते हैं इसके बारे में…. क्या नहीं खाना है…? केले-केलों में मैग्नीशियम भरपूर होता है लेकिन इसके बावजूद खाली पेट इन्हें खाना रक्त में मिनरल्स की…

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5 मिनट में पीले दांत हो जाएंगे साफ, टूथपेस्ट में मिलाकर लगा लें 2 चीजें

5 मिनट में पीले दांत हो जाएंगे साफ, टूथपेस्ट में मिलाकर लगा लें 2 चीजें

आयुर्वेदिक डॉक्टर एवं लंदन से पीएचडी करने वाली डॉ गीतांजलि शर्मा एक ऐसा घरेलू उपाय बता रही हैं। जिसकी मदद से दांतों का पीलापन हटा सकते हैं। 5 मिनट से भी कम समय में इस नुस्खे से दांतों का कालापन और पीलापन साफ हो जाएगा। इस नुस्खे को बड़ी आसानी से तैयार किया जा सकता है। इसके लिए आपको तीन चीजों की जरूरत होगी।  1. मटर के दाने जितना कोई भी टूथपेस्ट 2. एक चुटकी से थोड़ा…

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सोया, स्किम्ड, टोन्ड, कोकोनट मिल्क, जानें कौन का दूध कब और कैसे लें

सोया, स्किम्ड, टोन्ड, कोकोनट मिल्क, जानें कौन का दूध कब और कैसे लें

दूध को कंप्लीट फूड कहते हैं। इसमें कैल्शियम अधिक पाए जाने के कारण यह हड्डियों को मजबूत बनाता है। मार्केट में दूध की कई वैरायटी (फुल क्रीम, टोंड, डबल टोंड और स्किम्ड दूध) होने के कारण लोग कंफ्यूज हो जाते हैं कि कौन सा दूध उनके लिए बेहतर है। हर साल 1 जून को वर्ल्ड मिल्क डे मनाया जाता है। दूध को कंप्लीट फूड कहते हैं। इसमें कैल्शियम अधिक पाए जाने के कारण यह हड्डियों…

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पैर से लेकर नाभि तक सरसों का तेल लगाने से होते हैं कई फायदे

पैर से लेकर नाभि तक सरसों का तेल लगाने से होते हैं कई फायदे

सरसों के तेल का यूज इंडिया में लगभग हर घर में किया जाता है। इससे मालिश करने से लेकर खाना बनाने तक में यूज किया जाता है। भोपाल के आयुर्वेदिक एक्सपर्ट और कई हेल्थ विषयों पर किताबें लिख चुके डॉ अबरार मुल्तानी बताते हैं कि इस तेल में बीटाकैरोटिन, आयरन, फैटी एसिड, कैल्शियम और मैग्नीशियम मौजूद होते हैं, जो शरीर को फायदा पहुंचाते हैं। अगर सोने से पहले इसे सिर, नाभि और पैरों में लगा…

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सोने से पहले नींबू के रस में मिलाकर लगा लें ये ऑइल, धूप में काली हूई गर्दन हो जाएगी गोरी

सोने से पहले नींबू के रस में मिलाकर लगा लें ये ऑइल, धूप में काली हूई गर्दन हो जाएगी गोरी

गर्मियों में टैनिंग तो पूरी बॉडी पर होती है लेकिन सबसे ज्यादा गर्दन पर दिखाई देती है। ये कहना है भोपाल में सखी ब्यूटी क्लिनिक की ब्यूटी एक्सपर्ट स्मिता पराटे का। लेकिन कुछ घरेलू उपायों से इसे क्लीन किया जा सकता है। यहां हम आपको काली गर्दन को साफ करने के कुछ आसान घरेलू उपाय बता रहे हैं जिन्हें अपनाकर आप स्किन को साफ कर सकते हैं। स्मिता बताती हैं अक्सर मेरे पास ऐसे कस्टमर आते…

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रात को सोने से पहले खा लें नारियल को एक टुकड़ा, मिलेंगे ये 7 फायदे

रात को सोने से पहले खा लें नारियल को एक टुकड़ा, मिलेंगे ये 7 फायदे

नारियल का यूज जनरली पूजा- पाठ में होता है। लेकिन आप नहीं जानते होंगे नारियल का एक टुकड़ा आपको कितने सारे फायदे दे सकता है। ये बॉडी की इम्यूनिटी बढ़ाने के साथ ही मेमोरी को भी शार्प करता है। इससे कई दूसरे भी फायदे हैं। इसके फायदों के बारे में बता रही हैं भोपाल की आयुर्वेदिक एक्सपर्ट और लंदन से पीएचडी करने वाली गीतांजलि शर्मा। डॉ शर्मा कहती हैं कि नारियल विटामिन, मिनरल, कार्बोहाइड्रेड और प्रोटीन…

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ब्लडप्रेशर से जुडे 5 कॉमन मिथ, ऐसी है इनकी रियलटी

ब्लडप्रेशर से जुडे 5 कॉमन मिथ, ऐसी है इनकी रियलटी

हाइपरटेंशन लाइफस्टाइल से जुड़ी सबसे कॉमन प्रॉब्लम में से एक मानी जाती है। हम इससे जुड़े कुछ मिथ और उनकी रियलटी के बारे में आपको बता रहे हैं। ये मिथ लोगों के दिल और दिमाग में गहरे तक पैठ बना चुके हैं। आंकड़ों के मुताबिक, दुनिया में हर तीसरा व्यक्ति इस बीमारी से ग्रस्त है। इसे साइलेंट किलर भी कहा जाता है क्योंकि इस बीमारी के चलते हार्ट अटैक और स्ट्रोक आने के चांजेस भी…

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टॉनिक की तरह काम करता है काजू का पाउडर, रोज खाने से 10 परेशानियां हो सकती हैं दूर

टॉनिक की तरह काम करता है काजू का पाउडर, रोज खाने से 10 परेशानियां हो सकती हैं दूर

काजू एक सफेद रंग का स्वादिष्ट और प्रसिद्ध मेवा है। सेहत के नजरिए से यह एक शानदार चीज है। काजू में बहुत से पोषक तत्व पाए जाते है। इससे प्रचुर मात्रा में प्रोटीन, फाइबर तथा कार्बोहाइड्रेट मिलते हैं। काजू में कॉपर, मैगनीज, फास्फोरस, मैग्नेशियम और ज़िंक जैसे मिनरल्स भी भरपूर मात्रा में होते है। इसके अलावा, थायमिन, विटामिन B6 , विटामिन K , आयरन , पोटेशियम भी पाए जाते हैं। काजू है बहुत फायदेमंद काजू…

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2 रुपए की फिटकरी को 10 तरीकों से कर सकते हैं यूज

2 रुपए की फिटकरी को 10 तरीकों से कर सकते हैं यूज

फिटकरी को अंग्रेजी में एलम कहते है। ये असल में पोटेशियम एल्युमिनीयम सल्फेट है। इसमें कई प्रकार के औषधीय गुण होते है। आयुर्वेद में इसे कई रोगों में उपयोग किया जाता है। यह रक्तशोधक और रक्तस्तम्भक है। ये एंटीसेप्टिक और एंटी बैक्टीरियल की तरह भी काम करती है। — यदि पसीना ज्यादा आता हो तो नहाने के पानी में फिटकरी घोलकर नहाएँ। पसीना आना कम हो जाएगा। — चेहरे की झुर्रियाँ मिटाने के लिए फिटकरी…

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आलू से अंडे तक क्या आप भी गलत तरीके से खा रहे ये 5 चीजें, जानें सही तरीका

आलू से अंडे तक क्या आप भी गलत तरीके से खा रहे ये 5 चीजें, जानें सही तरीका

हेल्दी ईटिंग का मतलब सिर्फ सही फूड चुनने से नहीं है। इसको किस तरह से खाएं जिससे सारे विटामिन और मिनरल्स मिल सके ये जानना भी जरूरी है। अमेरिका की डाइटीशियन और न्यूट्रिशनिस्ट Christine Mikstas बताती हैं कि कई चीजों को बिना छीलें खाना चाहिए तो कुछ को स्टीम्ड करके जिससे कि उनके सारे न्यूट्रिशन बॉडी को मिल सकें। आइए जानते हैं किस फूड को कैसे खाना चाहिए। आलू आलू को रूम टेम्प्रेचर पर या…

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